por ella

por ella
LA MIRADA QUE GUIA MI VIDA

8 de febrero de 2017

ME SALVÓ EL DEPORTE!!!

Buenos días!!!
Llego de caminar ahora mismo,he intentado correr,pero si el cuerpo te dice para debes hacerle caso o a la larga es peor.
Contenta porque con mucho miedo al dolor y sin forzar he hecho mi primer kilómetro después de 2 meses de parón en 6 minutos.
La verdad que tengo pánico a volver a estar tan mal como las pasadas navidades,sin poder ni andar,ni sentarme sin dolor agudo.
Veo luz al final,menos mallll
Pero vengo con mucha energía y muchas ganas,mientras caminaba iba pensando ideas y voy a embarcar a una gran persona en una que me hace mucha ilusión.


MAMIS EN FORMA

Llevamos tiempo pensándolo y por fín vamos a hacerlo.
Muchas mamis me han pedido ideas sabiendo que bajé 12 kilos en 2 meses,como empecé a correr,otras me van etiquetando cuando empiezan y me muero de alegría
Mensajes así que recibo

Lo que si quería preguntarte una cosa . El otro día pusiste como has empezado a correr y yo tengo ganas de hacerlo pero la verdad soy pésima deportista , tu corrías o hacías ejercicios antes de empezar??

Es por el tema de correr el tipo de sujetador. Tu llevas los deportivos? Yo tengo tetamen y no se si sujetara lo suficiente.

Con este pensé que moría de risa ajjajajajajjaja

otro
al
y necesito correr y sentirme bien conmigo misma
pero no tengo fuerza de voluntad
q plan sigues para correr??

Siempre aviso que cada cuerpo es un mundo.
Muchos mensajes intento contestar,dar mi wass,pero me resulta complicado.
He pasado las tablas,los planes de entrenamiento y de verdad que encantada,feliz de ver cuando una me etiqueta y pone los playeros que ha cogido,su primer paseo,cuando empiezan a correr.
La que os estoy agradecida soy yo por compartir esos momentos conmigo,saber que os acordáis a las 8 de la mañana de mi con una sonrisa,con eso ya me doy por contenta.
Mi vida era muy SEDENTARIA.
Toda mi vida he comido fatal y lo sigo haciendo,por eso yo en ese tema poco consejo puedo dar.
No soy capaz de seguir una dieta más allá de una semana,también es verdad que nunca había engordado más de dos o tres kilos.
No soporto pesar alimentos,ni comer a la plancha,no soy ningún ejemplo,aunque si quiero correr un poco más en serio algo tendré  que hacer ajjajajajjajaja
También os digo,que no es lo mismo ni parecido HACER DIETA,que COMER HACIENDO DEPORTE FUERTE.
ESO DIGA LO QUE DIGAN.
Por ejemplo,yo tengo que tener cuidado con el tomate y la lechuga.
El tomate por un tipo de lesión,que no me ayuda y la lechuga porque de los gases que me provoca no puedo correr porque me da flato.
POR ESO OS DIGO,QUE TODO SEGÚN QUE PERSONA Y PARA QUE.
Porque yo lo bajo corriendo.
SI yo ingiero 1500 calorías y gasto 2000,ya no engordo.
Si ingiero 1500 y me siento en el sofá y gasto 1300(gasto en parado),ya no bajo.
TAN FÁCIL COMO ENTENDER ESTO.
Yo como de todo o casi todo,cocidos muy poco porque no me gustan,los dulces me pirran,muy mal hecho lo seeeeeeeeeeee,pero es que no soy EL EJEMPLO A SEGUIR.
Por eso voy a contar con alguien que sí lo es,mi amiga Elena,mi salvadora,mi coach,mi ejemplo(aunque no haga caso en la comida ,prometo ponerme en serio cari).
Aquí vamos a hablar de deporte,sobre todo de correr.
Yo no soy animal de estar encerrada,por eso los gimnasios los piso lo justo,debería para fortalecer abdominales,pero me aburren,yo necesito calle,luz,aire libre,a mi es lo que me da vida.
Siempre digo que A MI CORRER ME SALVÓ,de una vida aburrida que me estaba atrapando.
Quien me conoce sabe que toda mi vida he sido muy activa,últimamente todo me cansaba.
CORRER ENGANCHA,a mi no me gustaba y ahora estoy rabiada por poder arrancar de nuevo.
Mucha gente piensa que lo bueno es salir,correr con un chubasquero para sudar más y volver muerto.Yo os aseguro que no,que no hace falta,que poco a poco y con cambios es como se logra.
Que pasas de caminar media hora trotando algo a estar corriendo 10 kms sin darte cuenta.
Comienzas a quemar con los cambios de ritmo,a notar tus piernas mucho más duras y que pronto ni molestan,el culete se levanta ajjajajajja,subiendo cuestas.
YO HE VISTO UN CAMBIO EN MI CUERPO QUE NINGUNA DIETA LOGRA,.
A mi los demás cuerpos no lo se,yo siempre hablo del mío.
HE PASADO DE UNA TALLA 42 A UNA TALLA 36,TALLE QUIEN TALLE Y ME DIGAN LO QUE ME DIGAN.
Cada uno conoce su cuerpo y os aseguro que no llevo lo mismo con 67 kilos que con 55/56 que es lo que oscilo a día de hoy.
Yo chicas voy a intentar hablaros de lo que deberíamos hacer,siempre aconsejada por alguien que sabe,pero ya os digo que en alimentación,un buen endocrino,unas buenas pruebas personalizadas.
Nada de estar una semana a fruta,eso no vale para nada,solo si no te vale un vestido para una boda y quieres calzártelo en una semana.
Yo fruta la justa,dos piezas al día,una en zumo y otra a media mañana,más me provoca retención de líquidos que me mata y es mi mayor enemigo(por estética).
Todas decimos que estamos contentas con nuestra talla,que somos igual de elegantes pero luego nos ponemos a adelgazar,vamos a ser coherentes,a mi no me gustaba llevar esa talla con el 1,57 que mido,aplaudo a quien va preciosa,a quien le gusta como está,ojalá yo fuera así,pero la verdad,estoy muuuucho más contenta con mis militares de la 36 y mis camisetas de la xs.
Os vuelvo a decir que no soy ejemplo,que tienes que quererte como eres,que bla,bla,bla ...al final yo me gusto así y es lo que importa.

ELENA ,es una mami de dos niños,MATEO(mi yerno ) de 5 años, Y ÁNGELA de 1 añito.
Toda su vida ha hecho deporte,y este año antes de que su peque cumpliera un año,corrió la MARATHON DE VALENCIA.
Una recuperación en tiempo record y con un tiempo estupendo.
Ella sí hace bien las cosas,sabe de nutrición ,deporte,vida sana mucho más que muchos expertos.
Y una vez más igual que en moda,a mi me gustan ,LOS CASOS REALES.
Mami trabajadora,amiga de sus amigas,siempre sonriendo y animando,si la tienes en tu vida ya te ha tocado la lotería.
Y con mis locuras va a estar en la vuestra un poquito también..
La imagen puede contener: 5 personas, personas sonriendo, personas de pie
Esta es Elena,mami,profe de inglés,mujer,pero sobre todo CAMPEONA.
GRACIAS PEQUEÑITA POR TODO...

Hay gente que llega a tu vida para mejorarte.
Como dice mi amiga CRIS(OTRA LOCA QUE EMBARQUÉ EN ESTA VIDA)
HAY BUENAS COMPAÑÍAS Y LUEGO LAS QUE TE HACEN MEJOR,PUES ME SIENTO RODEADA DE LAS SEGUNDAS.

HACER LAS COSAS Y HACERLAS ASÍ ES MARAVILLOSO
Sí hace 4 meses ,me dicen que corro 8 kms y pico,en una carrera nada fácil y que llego así,apuesto a que no.
Por eso os digo con calma y sabiendo que llegará.
Todas empezamos a hacer deporte para bajar(digan lo que digan),lo bueno cuando el deporte te engancha,ya es otra historia.
Ya no importan las calorías,ya no importa si la pesa pone 57 o 55,lo que importa es que eres feliz,que te sientes completa y si te apetece una tarta pues te la comes.
PORQUE TU VIDA AHORA SÍ ES PLENA
ESA META SIGNIFICÓ MUCHAS COSAS
QUIERO DAR LAS GRACIAS ANTES DE COMENZAR ESTA LOCURA A FERNANDO BREVERS,POR DEJARME LUCIR SU DISEÑO.
OUTSIDERS,UNA CAMISETA,UNA FORMA DE VER LA VIDA,DE DISFRUTAR,DE PASARLO PIPA Y SOBRE TODO DE REIRNOS HASTA DE NOSOTROS MISMO.
NO ES UN EQUIPO ES UNA FILOSOFÍA.
DE AYUDARSE,DE NO CREERSE MEJOR NI PEOR QUE NADIE PERO SI GENTE LUCHADORA.
DA IGUAL LO QUE DIGAN MIENTRAS UNO HACE LAS COSAS PARA EL,PARA QUERERSE Y PARA SEGUIR ADELANTE.
CADA VEZ QUE ME LA PONGO PIENSO EN QUE SOLO TENGO QUE SER FELIZ Y SABER QUIEN SOY
GRACIAS 


Y una vez aclarado MI CASO PERSONAL ,OS VOY A DEJAR HOY LO PRIMERO QUE TENEMOS QUE HACER PARA EVITAR LESIONES.
Una de las cosas y consejo más importante que me han dado.
ESTIRAR,ESTIRAR Y ESTIRAR,eso hay que grabarlo y más cuando comenzamos a hacer deporte con 40 años,habiendo llevado una vida sedentaria y como dice mi amiga ELE,el cuerpo tiene que hacer callo.
POCO A POCO ,CON BUEN PASO.
5 MINUTOS QUE OS AYUDARAN MUCHO





Yo los hago de noche,antes de cenar.ahora con cuidado ajjajajjaa,pero de verdad son estupendos,sencillo y ves como los músculos van respondiendo.
MI CONSEJO Y ESO SÍ A MODO YA DE EXPERIENCIA Y POR GENTE QUE HACE "DEPORTE EN SERIO".
DEPORTE 4 DÍAS A LA SEMANA,NI MENOS NI MÁS A PODER SER.
Los músculos tienen memoria y mañana queman lo que hoy les haces,necesitan descansar igual que todo el cuerpo.
Pasarse no es nada bueno,si hoy le das caña mañana ni caminar.
Bueno ,espero vuestras dudas,o lo que os apetece saber.
Podéis preguntar que poquito a poco intentaremos ayudaros.
Tengo alrededor muchas personas deportistas que conocen varias areas,desde gym,natación,correr,yoga,pilates,por eso,creo que va a poder salir bien.
Y de nutrición amigas y nutricionistas,en las que debería ponerme en sus manos sin tardar ajjajajaja.



NADA COMO SENTIRSE BIEN PARA SER FELIZ

Un beso grande
NOE

4 comentarios:

  1. Ains ojalá pudiera empezar con el deporte,pero con una de 4 años y otra de 9 meses que llora cada 2×3 no veo el momento!.yo me identifico contigo porque me gusta comer y no me gustan las dietas y encima donde vivo tengo que coger coche para todo.en fin ya te contaré.y muchas felicidades por tus logros!.bss
    Olivia

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    1. Es super complicado con dos,y encima con esas edades
      Un consejo que yo no hice y ahora pienso q tomta fui,exije tu tiempo,tira de alguna ayuda
      Un besazo

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  2. Hola Noe,

    Te comenté en otro post que estaba pensando en comprar una cinta de correr....Pues lo hice!! La he puesto en mi habitación, tengo espacio de sobra, y viendo la tele no me aborrece ponerme. De momento estoy súper motivada. Llevo una semana jajajaja. Hago 3km en media hora. Creo que está bien para empezar. Ya te iré contando.

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    1. Me acuerdo Gema
      Q bien,además con nuestro clima mucho mejor tener alternativa en casa
      Mucho ánimo campeona

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